Dette hold er for dig, der ønsker at arbejde med kroppen i et roligt og trygt tempo - uanset om du kommer med uro, smerter, spændinger eller bare en længsel efter mere nærvær og kontakt til din krop.

Det kan være, du oplever stress, traumer, træthed eller indre uro.
Men det kan også være et knæ, der driller, spændinger i kroppen eller fx fibromyalgi.

Fælles er ønsket om at mærke kroppen - både i ro og i bevægelse.

Gennem nænsom og guidet træning arbejder vi med at skabe mere bevægelighed, styrke og fleksibilitet i kroppen. Vi veksler mellem aktivitet og ro, så kroppen får mulighed for både at blive udfordret og finde tilbage til balance.

Bevægelsen kan være med til at mindske spændinger, øge kropsbevidstheden, skabe ro i nervesystemet og give en oplevelse af at være mere hjemme i kroppen.

Der er undervejs fokus på vejrtrækningen, som støtter kroppen i at finde ro og nærvær.

Du arbejder i dit helt eget tempo.
Det handler ikke om at gøre det rigtigt.
Men om at mærke, hvad din krop har brug for.