Mindfullness

Mindfullness er at være tilstede i livet nu og her. At sanse og være vågen for øjeblikket og des muligheder, kontakten til skønheden, smerten, uroen, selvkærligheden, roen og nærværet.

Mindfullness opøver vores evne til at holde fokus og gir dig muligheden for at vælge hvor du har din opmærksomhed.

Mange af vores vågne timer går med at planlægge, forudse, efterrationalisere, dømme enten egne eller andres gerninger. Når du er mindfull, vælger du at være i nuet og det gir dig mulighed for at slippe spekulationer, tanker følelser, smerter og blot være med åndedrættet eller det du mærker i kroppen lige nu.